河北十一选5

時間︰2020-03-30 23:23:42 來(lai)源︰廣州日報

推薦(jian)︰廣東(dong)省(sheng)中醫(yi)院臨(lin)床營養科(ke)

主要功效(xiao)︰溫(wen)胃、消食。

推薦(jian)人群︰解膩(ni),胃納欠佳者。

材料︰辣白菜(cai)200g、鱸魚(yu)片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜(jiang)粒和(he)蔥花適(shi)量(3-4人量)。

烹調(diao)方(fang)法︰ 鱸魚(yu)洗淨、切片;花甲加水養3-4小時,以便去泥沙;豆腐沖(chong)洗,切丁;辣白菜(cai)切塊;大豆芽洗淨。鍋內加魚(yu)片、花甲、辣白菜(cai)、姜(jiang)粒煸炒,加水及豆腐、大豆芽,煮(zhu)熟(shu)根(gen)據個(ge)人口味加鹽(yan)調(diao)味,撒上蔥花調(diao)味即(ji)可,也可以加入洋(yang)蔥、金針菇(gu)和(he)粉條等。

湯品點(dian)評︰室外低(di)溫(wen),蝸居家中不想出門(men),偶爾也想簡單地解決(jue)溫(wen)飽(bao)問題。這道湯簡單快捷,動(dong)植物(wu)蛋白搭配,再配碗白飯就ok啦。

進食適(shi)量辛辣,如(ru)鮮辣椒、無過多添加的(de)辣椒粉等及花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香(xiang)辛料(不包(bao)括辣椒油、辣醬、火鍋等高鹽(yan)高脂辣味食物(wu)),還有可能幫助減肥sheng)  yue)來(lai)越(yue)多研究發現,食用一定量的(de)辣椒素可減少胃酸分泌、減弱胃動(dong)力、增(zeng)強飽(bao)腹感,同時刺激機體產熱(re)、促(chun)進能量消耗,從而達(da)到控制體重的(de)目(mu)的(de)。但前提同樣是在飲食、運動(dong)合(he)理(li)安排(pai)情況下。

凡事(shi)不宜過量,吃(chi)辣也是,以身(shen)體能承(cheng)受的(de)量為度。平(ping)素胃腸炎、痔瘡(chuang)、高血壓、口瘡(chuang)、痤瘡(chuang)等,更不宜吃(chi)辣。

編輯︰郭夢(meng)涵(han)

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